Images and Words

P90X – week 2

Deze week had ik een weekje vrij en dus ook lekker veel tijd om de p90x work-outs te doen. Het programma van week 2 is dezelfde als week 1.

• Core Synergistics (zo)
• Cardio X (ma)
• Shoulders & Arms, Ab Ripper X (di)
• Yoga X (wo)
• Legs & Back, Ab Ripper X (do)
• Kenpo X (vrij)
• Rest or X Stretch (za)

De eerste dagen merkte ik al behoorlijk wat vooruitgang. Oefeningen die in week 1 veel pijn en moeite kosten, gingen deze week een stuk makkelijker.
Helaas kreeg ik een fikse verkoudheid. De woensdag voelde ik me zodanig beroerd dat ik  heb toegegeven aan mijn ziekjes zijn. Veel slapen en lekker bankhangen en de Yoga gelaten voor was het was. Donderdag tegen het einde van de middag voelde ik me gelukkig weer fit genoeg om toch weer iets te doen. Donderdag is Legs & Back, Ab Ripper X-dag. Toen ik deze vorige week deed, merkte ik dat er erg veel gebruik werd gemaakt van de “pull up bar”. Deze heb ik niet en ook geen plek om deze ergens te hangen. Besloten om Plyometrics te doen. Man, wat een work-out! Lang niet meer zo gezweet. En bij Plyometrics worden ook de benen stevig aangepakt dus qua schema zit dat wel goed denk ik.

Vrijdag mijn rustdagje ingelast vanwege best wel hevige spierpijntjes en behoorlijk wat andere drukke dingen op de agenda.
Zaterdagmorgen (mijn eigenlijke rustdag) Kenpo X gedaan. Wat een heerlijke les! Feeling like karate kid :-)

Deze week bewust niet op de weegschaal gaan staan en ook geen cm’s opgenomen. Heb tenslotte vakantie en tijdens vakantie wordt altijd wat meer gesnoept en uitgebreider gegeten dan de bedoeling is.

Vind zelf dat het behoorlijk wat discipline vraagt om jezelf elke dag weer voor ongeveer een uur in je sportkleding te hijsen en voor de laptop te staan hupsen. Op de bank blijven hangen is zo veel makkelijker. Maar aan de andere kant, ik voel me met de dag fitter (ondanks mijn aanhoudende verkoudheid) en beter in mijn vel! Dus we gaan nog even door!

Bring it!!